Диета для беременных и кормящих мам

ПРОДУКТЫ

 

Номер

диеты

 

 

1

2

3

4

Сахар

 

 

 

 

Сахар пищевой, мед

-

+/-

-

+

Фруктоза

+/-

+

+

+

Соль

+/-

+/-

+/-

+/-

Мясо

 

 

 

 

Говядина ср. упитан., отварная

+/-

+

+

+

Телятина отварная, гуси, утки

-

-

+/-

-

Свинина отварная

+

+

+

+

Кролик отварной

+

+

+

+

Баранина отварная

+/-

+

+

+

Шашлыки, поджарки, острые приправы

-

-

-

-

Мясной бульон (втор.)

-

+/-

+/-

-

Куры, яйцо

-

+/-

+/-

-

Рыба

 

 

 

 

Рыба речная

-

+/-

+/-

+/-

Рыба деликатесная

-

-

+/-

-

Икра черная, красная, консервы

-

-

-

-

Молочные продукты

 

 

 

 

Молоко цельное свежее

-

-

+/-

+

Молоко цельное кипяченое

-

+

+

+

Творог

-

+/-

+/-

+

Кисло - молочные продукты

+

+

+

+

Молоко сгущенное с сахаром

-

-

-

+/-

Молоко сгущенное без сахара

+/-

+

+

+

Молоко сухое

-

+

+

+

Сметана, сливки

-

+/-

-

+/-

Крупы

 

 

 

 

Рис

+

+

+

+

Манная

-

-

-

+

Овсяная

-

+/-

-

+

Гречневая

+

+

+

+

Пшено

+

+

+

+

Кукурузная

+/-

+

+

+

Ячневая

+

+

+

+

Перловая

+

+

+

+

«Пшеничка»

-

-

+/-

+

Масло

 

 

 

 

Сливочное

-

+/-

-

+/-

Топленое

+

+

+

+

Подсолнечное

+/-

+/-

+

+

Оливковое

+

+

+

+

Кукурузное

+/-

+

+

+

Сало

+

+

+/-

+/-

Овощи

 

 

 

 

Картофель

+

+

+

+

Капуста белокочанная

+

+

+

+

Капуста цветная

+/-

+/-

+

+/-

Свекла

+/-

+/-

+

+/-

Кабачки, патиссоны

+

+

+

+

Баклажаны

-

-

+/-

+/-

Томаты

-

+/-

+/-

+/-

Тыква

-

-

+/-

+

Морковь

-

+/-

+

+

Редис

-

+/-

+

+

Лук репчатый отварной

+

+

+

+

Укроп

+/-

+/-

+

+/-

Петрушка

+/-

+/-

+

+/-

Салат

+

+

+

+

Репа

+/-

+

+

+

Лавровый лист

+(!)

+(!)

+

+

Зеленый горошек, фасоль

+/-

+/-

+

-

Фрукты, ягоды

 

 

 

 

Яблоки красные

-

-

+/-

+

Яблоки зеленые

+

+

+

+

Яблоки отечественные

+

+

+

+

Яблоки импортные

-

+/-

+/-

+

Груши зеленые

+

+

+

+

Абрикосы, курага

-

-

+/-

+/-

Виноград, изюм, финики

-

-

+/-

+/-

Ананасы

-

-

-

-

Апельсины

-

-

+/-

+/-

Мандарины

-

-

+/-

+/-

Дыня

-

-

-

-

Арбуз

+/-

+/-

+/-

+

Слива темная

+/-

+/-

+

+

Слива светлая

+

+

+

+

Смородина черная

-

+/-

+/-

+/-

Смородина красная

+/-

+/-

+

-

Смородина белая

+

+

+

-

Крыжовник зеленый

+

+

+

+

Крыжовник красный

+/-

+/-

+

+

Клубника

+/-

+/-

+/-

+/-

Вишня

+/-

+

+

+

Черешня темная

+/-

+/-

+

+

Черешня светлая

+

+

+

+

Малина

+/-

+/-

+/-

+/-

Бананы спелые, финики

-

+/-

+

+

Бананы зеленые

+

+

+

+

Хурма

-

-

+/-

+/-

Черника лесная

+

+

+

+

Брусника

+

+

+

+

Клюква

+/-

+/-

+

+

Облепиха

+/-

+/-

+/-

+

Калина

+(!)

+(!)

+

+

Рабина красная

+/-

+/-

+

+

Рябина черноплодная

-

-

+/-

+/-

Инжир

+

+

+

+

 

 

 

 

 

Напитки газиров. (Фанта, Пепси и др.)

-

-

-

-

Орехи

 

 

 

 

Грецкие

-

+/-

+/-

+/-

Лесные

-

+/-

+/-

+/-

Арахис

-

+/-

+/-

+/-

Миндаль

-

+/-

+/-

+/-

Семечки

-

+/-

+/-

+/-

Кофе какао, шоколад

-

-

-

-

 

 

 

 

 

Грибы

-

-

-

-

 

Примечания:

  1. Желательно использовать свежие продукты, овощи и фрукты, а не консервированные.

  2. Избегать специй.

  3. Помнить, что в паштетах, колбасах содержатся нежелательные компоненты.

  4. Знак « - » означает полное исключение из питания

  5. Знак «+/-» - ограничение до одного раза в неделю.